RUBIABLOG

KDD 26/12 CUESTA DE LA TRAICION

2011-12-26T12:08:00.000-08:00

En la ruta de hoy 6 de "antonio lopez" estabamos en el muñecote,aunque luego nos encontramos al carnicero durante la ruta. Cuando el pesca dice ¿pa donde vamos a tirar hoy? ya "el gruñón" tenia pensao de dias la ruta de hoy (aunque luego se haga lo que la mayoria quiera) que al principio algunos estaban un poco reticentes por como podia estar la cuesta de la traición . En el reventón como siempre el niño iba sobrao, siguiedole mirco (k con el spinn dice k sta que no veas), detras el pesca, el nuevo, la rubia, el gruñon (k con el spinn también va bien pero la caena de la bici la dao la mañana)y el carni; llegams arriba y tirams pa el sendero el lobo y aqui tengo k decir señores k el escalon famoso que siempre se ma atragantao hoy lo he subido enterito sin bajarme de la bici.
Bueno tonterias a parte tengo k reconocer k ma encantao la bajada por la cuesta de la traición, un pedacito maravilloso de nuestra sierra y que aunque nos hemos tenido k bajar de la bici (el pesca y yo, ls k mas)todos hemos disfrutado de una bajada alucinante k algun ausente del club le hubiera gustado hacerla, pero hay mas dias que ollas.

26 de diciembre de 2011 CUESTA DE LA TRAICION

Ruta de la Constitución

2011-12-06T04:45:00.000-08:00

Este día festivo, descanso para algunos y currelo para otros, sólo 5 componentes del club "Antonio López" nos vimos en el muñecote. La ruta facilita, cortita pero no menos agradable que otras tantas, ya sabeis tratándose de nuestra sierra cualquiera es válida para pasar un buen rato y disfrutar de lo lindo que esta el campo; y más ahora que empiezan ls setas se te van los ojos mirando cerro arriba y cerro abajo, y que me dices cuando ves las esparragueras.
La ruta fué : muñecote-canal-alcaídia-tubo-verea de Alcolea y muñecote pero sin "chin" que era mu temprano pa la cerveza.

SALIDA EXTRA 02/05/2011

2011-05-02T11:47:00.001-07:00

Como no pudimos salir el domingo, nos ariesgamos el lunes fiesta acompañados de Justi (la foto no es así de mala era niebla) aunque luego nos respeto la lluvia.
Hicimos el revenon y tiramos para la Torre del Beato, dimos con un sendero que une casi desde Torrehoria, ligandolo con el del pino gordo hasta el Cortijo del Caño. La bajada por los Morales.

INVESTIGANDO EL VADO DEL NEGRO

2011-04-22T11:26:00.000-07:00

El día 22/04/2011 (VIENES SANTO) al no haber rutas propuestas por parte del club algunos decidimos salir a dar pedales e investigar varios senderos en el entorno del VADO DEL NEGRO, como la mañana amaneció lluviosa lo que seria una jornada de pedales se convirtió en un bonito paseo de senderismo (algo lluvioso eso sí)donde pudimos acceder a enclaves des conocidos y olvidados de nuestra sierra. Pateamos el arroyo BEJARANO y el arroyo DEL MOLINO acabando nuestro paseo en BAÑOS DE POPEA.A pesar de no poder enlazar estos senderos con garantias suficientes para los pedales, disfrutamos de sitios donde parecía que nada existiera de no haber pasado por ahí.
ver fotos

LOS BENEFICOS QUE EL DEPORTE NOS APORTA (TAMBIEN CONTRA EL CANCER)

2010-01-27T12:38:00.000-08:00

Estudios científicos han demostrado que existe una relación clara entre la práctica de una actividad física y la disminución de riesgo de desarrollar un cáncer de mama, entre un 20 y un 40%.
La actividad física reduce los niveles de hormonas femeninas en sangre además de la producción y almacenamiento de estrógeno en el tejido adiposo. Esto disminuye el riesgo de tener cáncer mamario y otros tipos de cáncer relacionados con las hormonas femeninas.
Para prevenir el desarrollo del cáncer de mama es especialmete importante practicar actividad física regularmente durante la pubertad, cuando se están desarollando los pechos, y después de la menopausia cuando la probabilidad de tener cáncer de mama es mayor.
No podemos olvidar que existen otros factores aparte de la actividad fisica que pueden disminuir este riesgo: gestación antes de cumplir 25 años, tener varios hijos, lactancia, pauta de alimentación equilibrada.
La parte más importante para prevenir y descubrir cáncer de mama es hacerse una autoexploración mínimo una vez cada mes, siempre en el mismo momento de tu ciclo menstrual, preferentemente justo al terminar la regla.

LOS RESFRIADOS EN LOS DEPORTISTAS

2009-12-22T13:16:00.000-08:00

Estudios científicos han demostrado k despues de un entrenamiento intensivo, el sistema inmune queda funcionalmente debilitado, diminuyendo la resistencia de nuestro organismo a infecciones, incluso las cargas mentales, como el estrés, pueden causar este efecto en nuestro cuerpo.
Esto ocurre porque cuando se realiza un sobreesfuerzo físico o psíquico, la concentración de LINFOCITOS (células responsables de la respuesta inmunitaria) en sangre disminuye. Por eso, en el periodo post-ejercicio (después del sobreesfuerzo) nuetras defensas se ven disminuidas y se produce el "efecto-ventana-abierta".En este momento nuestro cuerpo será más vulnerable y receptivo a las infecciones bacterianas o víricas.

Esto es un artículo k he encontrado en una revista y k me he permitido, copiar literalmente, para k estemos bien informados y no bajemos la guardia. De esta manera podremos seguir disfrutando de la bici .

2009-11-19T05:30:00.000-08:00

Marga Fullana un ejemplo para este deporte y porque no, un ejemplo de lo que una chica puede hacer en la BTT

Campeona en el open que se celebro en CORDOBA un espectaculo verla pedalear y un placer conocerla.
VER BLOGS DE MARGA FULLANA

MUJERES EN LA BTT

2009-11-18T05:30:00.000-08:00

Como integrante del CLUB-BTT ANTONIO LOPEZ y siendo la unica representacion femenina de nuestro club; animo a todas las chicas aficionadas al deporte de los pedales a que se enganchen a la BTT. Aun siendo un deporte duro e incluso de riesgo, ( a la dureza del ciclismo se une la dureza del terreno) no puedo mas que recomendarlo. No se puede disfrutar mas del campo y del deporte sobre todo si vas en buena compañia junto a mis compañeros del club.
Desde este blog quiero a medida de lo posible trasmitir que en la BTT las chicas son guerreras y que podemos estar a la altura de otro bikers sin complejos.